Acquisto di sgabelli alti: 4 cose da tenere assolutamente a mente

Stai pensando a uno sgabello da lavoro in piedi e non sei sicuro se sia adatto a te? In questo articolo del blog affronto i quattro punti più importanti da considerare quando acquisti una nuova sedia da scrivania in piedi.

1. Il periodo di adattamento può essere difficile

La prima cosa da considerare quando acquisti una nuova sedia da scrivania in piedi è qualcosa che ho imparato molto presto. Il passaggio da una sedia da ufficio normale a uno sgabello da lavoro in piedi può essere piuttosto difficile. Intendo dire che ti siederai in una posizione completamente diversa da quella a cui sei abituato.

Molte sedie da lavoro in piedi hanno infatti una seduta rigida, quindi offrono un'esperienza di seduta molto diversa rispetto alla tua sedia da ufficio normale. Sulla tua sedia da ufficio normale siedi

con ginocchia, gomiti e anche principalmente a 90 gradi. In questa posizione non viene esercitata molta pressione sui muscoli. Su cosce, glutei e parte bassa della schiena viene applicata una certa forza. Per resistere a questa non devi usare molta energia o muscoli.

Con le sedie da scrivania in piedi non è così.

Dovrai sostenere gran parte del tuo peso. Lo sentirai nelle gambe, nelle tibie, nei piedi e in tutte le altre parti del corpo. Il passaggio da una sedia normale a uno sgabello da lavoro in piedi richiede quindi un maggiore impiego muscolare. Mentre ti abitui a una sedia da lavoro in piedi, probabilmente sentirai una certa stanchezza, dolori muscolari e forse anche dolore in diversi gruppi muscolari. Tuttavia, dipende anche da quanto spesso ti siedi e dal tipo di sedia che scegli.

2. Il poggiapiedi come complemento

Il punto successivo da considerare in una sedia da lavoro in piedi è un poggiapiedi. Grazie a un poggiapiedi il lavoro diventa complessivamente molto più comodo. Questo permette di usare la sedia più a lungo. Se devi tenere i piedi appoggiati a terra, molta pressione grava sulle piante dei piedi e sulle tibie, perché una grande forza ti spinge in avanti e devi resistere a questa. Questo richiede l'uso di molti muscoli. Se hai un poggiapiedi e puoi spostare gran parte del peso sulle piante dei piedi e sulle cosce, è molto più facile stare in piedi sul posto. Non è così faticoso e non solleciti piccoli gruppi muscolari come le tibie. Invece, sposti la maggior parte del peso sulle cosce, rendendo più piacevole stare seduti per lunghi periodi.

3. Meglio come sedia complementare

Una sedia da scrivania in piedi è un complemento alla tua postazione ergonomica. Non considerarla un sostituto della sedia da ufficio che usi più di cinque ore al giorno. Ci sono diversi motivi per questo. Il primo è il design della seduta della maggior parte delle sedie da scrivania in piedi. Non sono grandi e imbottite come le tipiche sedie da ufficio. La maggior parte sono piuttosto rigide e hanno una forma specifica. Molte persone non riescono a stare sedute a lungo su una superficie dura, quindi ha senso usare la sedia solo come complemento.

Un altro problema è la quantità di energia e muscoli che usi quando ti siedi su queste sedie. Simile al passaggio da una scrivania normale a una scrivania in piedi, vengono coinvolti gruppi muscolari aggiuntivi. Usare queste sedie richiede molta più forza rispetto a una sedia normale. Perciò probabilmente non è una buona idea usare sedie da lavoro in piedi per cinque ore al giorno.

L'uso migliore della sedia è in combinazione con una scrivania regolabile in altezza e la tua sedia da ufficio normale. Potresti quindi sederti per qualche ora sulla tua sedia da ufficio normale, stare in piedi per un'ora alla scrivania e poi usare uno sgabello da lavoro in piedi per una o due ore, rendendo la giornata più varia. Dovresti anche includere attività come camminare, bere qualcosa, fare esercizi alla scrivania. In sostanza, tutto ciò che porta più movimento e più postura nella tua giornata lavorativa è più sano per te. E queste sedie sono solo uno strumento per raggiungere questo, non un sostituto. Non sono nemmeno la soluzione definitiva se devi stare seduto tutto il giorno.

4. Ti sentirai benissimo ad essere più attivo

E l'ultimo punto da considerare quando acquisti uno sgabello da lavoro in piedi è che fa bene sentirsi attivi. Queste sedie aiutano a promuovere un'attività aggiuntiva. Quando uso una sedia da scrivania in piedi, cammino molto di più nel mio ufficio e mi muovo intorno alla scrivania. È molto più facile alzarsi e andare da qualche parte o parlare con qualcuno in ufficio. Non sei legato alla sedia con schienale e braccioli. Con la sedia da ufficio a volte ti senti come se ti svegliassi nel mezzo della notte e non volessi alzarti per prendere un bicchiere d'acqua. Con una sedia da lavoro in piedi non hai questa sensazione, perché puoi semplicemente alzarti e muoverti quando vuoi. Non è un grosso problema saltare fuori dalla sedia, prendere qualcosa e risedersi. Ho notato che sono molto più attivo nel mio ufficio, alla scrivania e con i colleghi quando uso questo tipo di sedie.

Inoltre è molto utile se hai dolori. Ho problemi alla parte bassa della schiena, come probabilmente molti. E quando ho una di quelle giornate in cui la parte bassa della schiena fa male, posso muovermi e fare stretching con una sedia da lavoro in piedi. Se devo allungarmi, cosa che non posso fare su una sedia da ufficio, devo alzarmi e farlo fisicamente. Con una sedia da lavoro in piedi invece posso farlo mentre sono seduto alla scrivania, leggo qualcosa, digito o telefono.

Breve conclusione

Tutto sommato penso che queste sedie siano un ottimo strumento da integrare nella tua giornata, perché ti fanno sentire più attivo e, secondo la mia esperienza, è piacevole usare una sedia da scrivania in piedi.