Sport passivo nella vita lavorativa quotidiana - Per chi è adatto uno sgabello da lavoro in piedi?

La salute sul posto di lavoro sta diventando sempre più importante. A causa del cambiamento demografico, sempre più persone lavoreranno fino a tarda età, quindi vogliono prendere le prime precauzioni già in anticipo. Tra queste ci sono anche mobili da ufficio ergonomici come una scrivania regolabile in altezza e uno sgabello da seduta e da stare in piedi. Ma un aiuto per stare in piedi è davvero utile per tutti? Abbiamo esaminato i fatti! 

Rischi nella vita lavorativa – Sedersi è la nuova malattia comune?

La maggior parte delle professioni oggi si svolge principalmente da seduti. Nell’UE, quattro lavoratori su dieci svolgono la loro attività principalmente seduti – ma qual è il problema? 

Chi sta seduto troppo a lungo rischia la propria salute – così si può dire in modo semplice. Quando si lavora seduti, diverse funzioni del corpo umano non funzionano più correttamente. Ad esempio, il tuo metabolismo rallenta e bruci meno calorie – il cosiddetto "metabolismo basale" diminuisce. Quindi ingrassi se non adatti il tuo livello di attività in altro modo. La mancanza di movimento aumenta inoltre il rischio di malattie delle coronarie – come infarti. 

Il mal di schiena e purtroppo anche le ernie del disco sono ancora una malattia comune in Germania. Oltre il 60% delle persone dichiara di aver sofferto di mal di schiena nell’ultimo anno. Questo non deriva solo dal lavoro, ma anche nella vita quotidiana molte attività si svolgono da seduti, come mangiare o fare le faccende domestiche. Con un’altezza del tavolo sbagliata si formano posture scorrette nella zona delle spalle e del collo, che a lungo andare diventano dolorose.

Questi sono solo due dei tanti svantaggi che comporta stare seduti troppo a lungo. Come lavoratore devi necessariamente passare a mobili ergonomici se lavori spesso in ufficio. Uno sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi, ad esempio il Deskspace Wobble, ti aiuta a rilassare articolazioni, schiena e collo. Vediamo esattamente cosa fa nei paragrafi seguenti.  

Cos’è uno sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi? 

Il Deskspace Wobble appartiene alla famiglia delle sedie da ufficio. È regolabile in altezza e combina così i vantaggi del lavoro seduto e in piedi. È un po’ più piccolo delle sedie da ufficio normali e ha una superficie molto imbottita in materiale traspirante. Con esso si possono prevenire tutti gli aspetti negativi del sedersi a lungo. 

Puoi adattare lo sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi individualmente alla tua altezza. Inoltre, uno sgabello buono e sano dovrebbe avere le seguenti caratteristiche: 

• Base antiscivolo – Indipendentemente dal tipo di superficie, una posizione stabile è essenziale durante il lavoro. Solo così puoi concentrarti davvero sulla tua postura e non sviluppare posizioni di compenso. La base dovrebbe quindi essere in gomma e preferibilmente avere anche dei puntini antiscivolo

• Resistenza – Lo sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi deve poter sostenere senza problemi il tuo peso corporeo. Anche la seduta dovrebbe essere di alta qualità, in modo che non si usuri con carichi elevati. Se lo usi solo come aiuto per stare in piedi, dovrebbe sostenere almeno il 60% del tuo peso corporeo

• Regolazione in altezza – La funzione più importante è la regolazione in altezza. Solo così si può garantire che lavori davvero in modo sano e che rispetti la schiena

• Materiali – La tua sedia dovrebbe essere di alta qualità. Acciaio inox o alluminio sono consigliati se deve durare il più a lungo possibile. Anche la seduta è un pezzo soggetto a usura. È meglio che sia fatta di nylon o fibra sintetica, così dura a lungo anche con un uso frequente

Tutte queste caratteristiche sono riunite nel Deskspace Wobble. Per 149,00 euro ricevi un dispositivo di lavoro affidabile, sviluppato in Germania. Nella nostra pagina prodotto puoi informarti ulteriormente sui vantaggi! 

Aiuto per stare in piedi in caso di mal di schiena? – L’ambito di utilizzo di uno sgabello da seduta e da stare in piedi 

Indipendentemente dall’età dell’utilizzatore, un aiuto ergonomico per stare in piedi ha sempre senso. Anche con lo sport dopo il lavoro, i rischi di un’attività seduta prolungata non vengono eliminati. Mentre stare seduti è il male peggiore, anche stare in piedi a lungo ha conseguenze negative: articolazioni e muscoli molto sollecitati possono far male o eventualmente contrarsi. Lo sgabello da stare in piedi serve a prevenire questo, sostenendo una parte del peso corporeo. 

Il Deskspace Wobble non è solo un vero sollievo nella vita lavorativa in ufficio. Può essere un vero aiuto anche nelle seguenti attività e ambiti di utilizzo: 

• Lavori domestici come stirare o ordinare 
• Cucinare e preparare dolci in cucina 
• Durante la lettura e la scrittura 
• Nei giorni di malattia come alternativa al sedersi a lungo 

Come vedi, lo sgabello da stare in piedi non è solo un aiuto in ufficio, è un vero tuttofare. Soprattutto in combinazione con una scrivania regolabile in altezza rende la vita lavorativa in ufficio più dinamica e sana. Nella sezione Blog trovi molti altri articoli su come rendere più sana la tua giornata lavorativa. 

Come funziona lo sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi 

A seconda della regolazione, i vantaggi dello sgabello ergonomico da ufficio sono diversi. Che tu stia seduto o in piedi, il lavoro diventa in ogni caso più dinamico e attivo. 

Quando sei seduto, manca lo schienale abituale di una sedia da ufficio. La tua schiena deve quindi stabilizzare da sola la postura eretta. Si evitano così efficacemente posture scorrette come la nota "gobba" o un collo rigido. Dopo che ti sarai abituato all’assenza dello schienale, noterai a malapena la differenza rispetto alla tua sedia precedente – tranne che per il mal di schiena. 

Con una molla a compressione il Wobble si regola con pochi gesti. Un adattamento all’altezza del corpo è quindi molto importante, affinché collo e spalle non si irrigidiscano. La molla a compressione è molto durevole e, rispetto alla regolazione elettrica, difficilmente si rompe.

In piedi, lo sgabello come aiuto per stare in piedi unisce i vantaggi del sedersi a quelli del lavoro in piedi. Circa il 60% del tuo peso corporeo grava sulla sedia, mentre le gambe sostengono il restante 40%. Così le tue articolazioni e i tendini non sono troppo sollecitati, ma non devono nemmeno – come se fossi seduto – assumere posizioni innaturali. Inoltre la tua schiena e la zona del collo e delle spalle sono dritte e non tese. 

Grazie al "stare in piedi più sano" la circolazione rimane attiva e ti senti più energico e produttivo. Inoltre sei più propenso a muoverti e preferisci parlare con i colleghi di persona piuttosto che al telefono o via mail – questo è stato dimostrato da esperimenti.

Lo sgabello ergonomico da seduta e da stare in piedi è la soluzione ideale in ufficio per giovani e anziani. La posizione della schiena può essere cambiata in pochi secondi, questo cambio è consigliato anche dagli esperti di schiena.