Ståstole på kontoret - Alt, hvad du skal vide

Mange mennesker i Danmark lider af rygsmerter på grund af for lang tids siddende – næsten 60 procent af de erhvervsaktive personer angiver, at de inden for de sidste 12 måneder mindst én gang har haft problemer med ryggen. Med en ergonomisk sidde- og ståskammel kan du gøre din arbejdsdag sundere – og det gavner dig også i din fritid. I denne artikel ser vi nærmere på, hvad den præcist gør, og hvilke fordele den bringer i din hverdag.

Tip: Vil du vide mere om, hvordan du kan gøre din arbejdsdag sundere og mere ergonomisk? Så kig gerne forbi Deskspace-bloggen. Her beskæftiger vi os i en artikel for eksempel med spørgsmålet om, hvorfor planter ikke må mangle på noget kontor.

Risiciene ved for lang tids siddende

Før vi ser nærmere på, hvilke fordele en ståskammel har på kontoret, vil vi gerne endnu en gang gøre opmærksom på risiciene ved for lang tids siddende. Det sker ikke sjældent, at arbejdstagere i Danmark sidder otte timer eller mere om dagen ved et skrivebord. Det medfører store sundhedsrisici, som også kan blive kroniske.

Eksperter anbefaler, at man allerede efter 30 minutters siddende arbejde tager en bevægelsespause. For allerede efter denne korte tid falder koncentrationen og også ydeevnen markant. Hvordan denne bevægelsespause præcist kan se ud, ser vi nærmere på senere i denne artikel – det behøver bestemt ikke være en hel gåtur.

Generelt anbefales det også ikke at arbejde længere end fire timer dagligt i siddende stilling. Det er dog i nogle erhverv måske ikke muligt eller svært at gennemføre. Alligevel findes der nogle tips til, hvordan ryggen kan skånes. Her kommer den ergonomiske ståskammel på kontoret også i spil, men mere om det senere.

For lang tids siddende kan ellers føre til disse følger og risici:

• Muskelspændinger og smerter
• Holdningsskader på grund af forkert siddehøjde
• Hjerte-kar-sygdomme
• Overvægt og diabetes på grund af manglende bevægelse

For at minimere disse risici kan den ergonomiske sidde- og ståskammel på kontoret være den rette løsning – vi ser på, hvad den kan.

Det, der kendetegner den ergonomiske ståskammel til kontoret                                           

På en klassisk kontorstol kan du læne dig tilbage og hvile armene på de indbyggede armlæn – det er behageligt, og du kan tilpasse stolen når som helst. Men du har også en tendens til at gøre det lidt for behageligt og læne dig for langt tilbage – det belaster din rygsøjle og din nakke kraftigt. I løbet af dagen glider du uden at mærke det hurtigt længere og længere tilbage og sidder næsten som i en lænestol – en holdning, der naturligvis ikke er god for din ryg.

En ergonomisk sidde- og ståskammel er her et bedre alternativ. Den har hverken ryg- eller armlæn, og der er heller ikke hjul på denne siddeplads. Her er nogle kendetegn, der udmærker en kvalitets sidde- og ståskammel til kontoret:

• Åndbart materiale på sædefladen
• Materialer af høj kvalitet i grundkonstruktionen
• Gummibelagt skridsikker fod
• Tilstrækkelig affjedring i sædefladen
• Fri bevægelighed i stangen

Alle disse punkter findes i Deskspace Motion, en ergonomisk sidde- og ståskammel til kontoret, som er udviklet i Tyskland. Du kan gerne besøge vores detaljerede produktside, hvis du vil vide mere. Her finder du også illustrative grafikker og anvendelseseksempler!

Derfor er en ergonomisk ståskammel på kontoret godt for dit helbred

Det største problem ved en klassisk kontorstol med eftergivelig ryg er den krumme holdning, som indtages i løbet af dagen. Jo længere tid du sidder foran skærmen, desto mere læner du dig som regel tilbage. Det er yderst dårligt for din rygsøjle og også din nakke.

Den ergonomiske sidde- og ståskammel har ikke nogen rygstøtte. Her skal du altså holde ryggen oprejst med egen kraft, du kan ikke læne dig tilbage. Det sikrer en bedre blodcirkulation i hele kroppen, fordi du befinder dig i en naturlig holdning. Det gavner også din koncentration og din ydeevne på arbejdspladsen.

Med den trinløse, hurtige højdejustering på Deskspace Motion kan du på få sekunder indstille den passende arbejdshøjde, uanset om du arbejder siddende eller stående. Hvorfor skamlen også er en god løsning, når du står, ser vi nærmere på i næste afsnit.

En ergonomisk sidde- og ståskammel sikrer desuden, takket være den bevægelige stang, at du aldrig sidder helt stille. Sædefladen på Deskspace Motion kan bevæge sig 360 grader, så din krop skal kompensere for disse bevægelser. Det skaber vedvarende såkaldte "mikrobevægelser", som stimulerer din blodcirkulation og fremmer blodgennemstrømningen.

Du kan heller ikke bare lægge armene ved siden af dig på en sådan ergonomisk sidde- og ståskammel på kontoret – du skal indstille bordet, så der er en 90-graders vinkel i dine arme. På den måde sikrer du automatisk, at dit bord er indstillet i den ideelle højde. En win-win-situation for dit helbred!

Det gør den ergonomiske ståskammel ved arbejde i stående stilling

Når du står, hviler din vægt normalt helt på dine ben. Det kan ved kontinuerligt arbejde i stående stilling føre til problemer, især hvis du utilsigtet fordeler vægten ensidigt.

Tip: Den ideelle fordeling af din arbejdsdag ser således ud: 60 procent siddende, 40 procent stående og 10 procent aktiv bevægelse.

Når du står, aflaster den ergonomiske sidde- og ståskammel på kontoret næsten 60 procent af din kropsvægt – den kombinerer altså fordelene ved at stå og sidde og gør det muligt for dig at arbejde længere tid i stående stilling uden problemer. Den er den ideelle løsning, hvis du helst altid vil arbejde stående.

Her kan du læse mere om, hvad der gør Deskspace Wobble og Deskspace Motion så specielle!

Konklusion: Ergonomisk ståskammel på kontoret

Den ergonomiske sidde- og ståskammel er den ideelle løsning for alle, der ønsker at bevare et sundt helbred også på lange arbejdsdage. Den bidrager til, at du sjældnere får rygsmerter og aflaster desuden din nakke og din rygsøjle. En ergonomisk ståskammel på kontoret kræver kun en lille investering og bliver ofte også betalt af arbejdsgiveren – spørg endelig efter det!