scrivania regolabile in altezza profondità 100 cm: pianifica le misure

Il 23,5 % dei lavoratori in Germania nel 2023 ha lavorato da casa almeno occasionalmente, riporta l'Ufficio federale di statistica. Chi lavora regolarmente da casa ha bisogno di più di un semplice spazio dove appoggiare il laptop. Schermo, dispositivi di input e documenti devono adattarsi alla postura del corpo.

Una scrivania regolabile in altezza con 100 cm di profondità offre un buon margine di manovra. Ma se la sfrutti davvero bene non dipende dal bordo del piano. Controlla separatamente zona del monitor, area di presa e spazio per le gambe. Poi determina le tue altezze di lavoro, prima di scegliere struttura e motore.

Profondità, larghezza e spazio per le gambe in sintesi

100 cm di profondità non sono automaticamente più ergonomici di 80 cm. I 20 cm in più aiutano soprattutto nella disposizione di schermo e dispositivi di input; l'informativa DGUV sulla progettazione del lavoro d'ufficio descrive una superficie di lavoro standard di 160 x 80 cm e un appoggio per le mani davanti alla tastiera di circa 10-15 cm.

Misure di riferimento per scrivanie profonde 100 cm

I valori descrivono spazi diversi. La distanza di visione parte dai tuoi occhi, non dal bordo anteriore della scrivania. Lo spazio per le gambe termina al primo ostacolo sotto il piano, non necessariamente al suo bordo posteriore.

Distinguere tra dimensioni esterne e spazio utilizzabile

Per questo non misurare solo il piano. Siediti sulla tua sedia da ufficio già regolata e controlla dove si trovano ginocchia, gambe e piedi in una posizione rilassata. Una scrivania profonda serve a poco se non riesci a stendere le gambe a causa di una traversa.

Alloggiamenti del motore, canaline per i cavi e cassettiere montate sotto possono ridurre questo spazio. Anche un cassettone su ruote non va messo dove con la sedia girevole dovresti passare con le ginocchia. Inserisci questi elementi nel tuo progetto.

Regola di progettazione: acquista spazio utilizzabile, non solo un piano grande.

La larghezza va verificata indipendentemente dalla profondità. Schermi affiancati, altoparlanti e documenti sul lato occupano spazio che un piano più profondo non può sostituire. Con una scrivania stretta, queste cose finiscono altrimenti in avanti e tolgono spazio all'appoggio degli avambracci.

Per il rapporto tra postura da seduti, strumenti di lavoro e organizzazione della postazione, TAMS Arbeitsbedarf24 sull'allestimento sano della postazione di lavoro di TAMS Arbeitsbedarf24 GmbH & Co. KG offre un orientamento complementare. Per il tuo acquisto resta decisivo il controllo delle misure sul tuo setup.

Bilancio della profondità per monitor, tastiera e spazio per le gambe

Pianifica la superficie di lavoro partendo dalla posizione del tuo corpo. La zona posteriore ospita il supporto del monitor e il passaggio dei cavi. Nell'area di presa vicina al corpo si trovano tastiera e mouse, mentre il bordo anteriore resta libero per l'appoggio degli avambracci.

Pianificare dalla sedia alla posizione dello schermo

1. Stabilire la posizione da seduto. Regola prima la sedia. I piedi poggiano a terra, la schiena è sostenuta. Solo dopo misuri la distanza dall'occhio alla superficie prevista per lo schermo.
2. Allineare il monitor. Posiziona lo schermo in modo che il bordo superiore sia circa all'altezza degli occhi e lo sguardo verso il centro sia leggermente inclinato verso il basso. L'asse visivo dovrebbe incontrare il centro dello schermo più o meno perpendicolarmente. Se sposti il monitor più lontano, ingrandisci la visualizzazione se necessario, invece di sporgerti in avanti.
3. Posizionare i dispositivi di input. Metti la tastiera davanti al busto e il mouse subito accanto. Le spalle restano rilassate. I documenti non devono spingere indietro questa posizione.
4. Tenere libero l'appoggio degli avambracci. Metti di lato i documenti per il compito corrente. Per scrivere puoi avvicinarli, invece di digitare in modo permanente sopra pile di carta.

Un bilancio di profondità di esempio può prevedere sul retro circa 20 cm per base del monitor e cavi. La zona vicina al corpo, fino a circa 30 cm dal bordo anteriore, resta riservata agli strumenti usati di frequente. Sono zone di pianificazione, non strisce rigide: una base del monitor grande può superare nettamente la zona posteriore.

Determinare l'altezza di lavoro prima di scegliere il motore

5. Misurare altezza da seduto e in piedi. Lascia le braccia rilassate lungo il corpo e appoggia gli avambracci con naturalezza sulla superficie di lavoro. Braccio e avambraccio formano all'incirca un angolo retto; l'informativa DGUV sulle postazioni con videoterminale e d'ufficio descrive questa postura e indica il campo di regolazione continua preferito secondo ASR A6, da 650 a 1250 mm.
6. Controllare la parte inferiore. Verifica la libertà di movimento con le gambe raccolte e distese. Misura la posizione di traversa, motore e canalina portacavi prima di avvitare gli accessori.

Annota entrambe le altezze di lavoro misurate come altezza finale del bordo superiore, piano incluso. Questi valori sono il requisito per la struttura, non il risultato della sua scelta. Quando sollevi la scrivania al massimo, controlla inoltre la riserva di cavo, lo scarico della trazione e possibili contatti con davanzale o lampada.

Requisiti tecnici di struttura e motori

La scelta del motore parte da campo di altezza, peso complessivo e distribuzione del carico. Un motore in più non compensa né un'altezza minima inadatta né un piano che oscilla. Per un piano profondo è inoltre importante che il produttore approvi proprio queste dimensioni di piano per la struttura.

Requisiti in base allo scenario d'uso

Il numero di motori è un orientamento per la scelta della rispettiva costruzione, non una prescrizione ergonomica generale. Il carico necessario risulta ogni volta da piano, supporti e dotazione completa.

Una struttura ben dimensionata con meno motori può essere più adatta al tuo setup di una costruzione più complessa. Per questo non confrontare il numero di motori isolatamente. Fai attenzione alle dimensioni del piano approvate, ai punti di fissaggio e alla stabilità alla tua reale altezza in piedi.

Calcolare correttamente la portata

Somma il peso di piano, monitor, bracci per monitor, laptop, docking station e altoparlanti. Anche la tecnica montata sotto il piano conta. Chiarisci nella scheda tecnica se il carico indicato include il piano o se è già riportato come carico utile disponibile.

Un braccio per monitor molto esteso sollecita il punto di fissaggio in modo diverso da un laptop appoggiato in piano. Oltre alla forza di sollevamento, controlla quindi il carico ammesso del supporto e l'idoneità del materiale del piano. Una semplice somma dei pesi non risponde a questa domanda.

Una scrivania che riesce a sollevare il proprio peso non è per questo abbastanza stabile mentre digiti.

Per i creator il livello di rumore del motore è rilevante se si regola l'altezza durante una registrazione. Richiedi dati comparabili sulle condizioni di misura o prova la regolazione con la dotazione prevista. Senza condizioni identiche, i valori di rumorosità sono difficilmente confrontabili.

La protezione anticollisione può aiutare in caso di ostacoli, ma non sostituisce un percorso libero. Oggetti delicati e dita non devono trovarsi nei possibili punti di schiacciamento.

Ulteriori criteri di scelta per strutture per scrivanie elettriche regolabili in altezza aiutano a confrontare i vari tipi di costruzione. Per un setup con braccio per monitor richiederei almeno una combinazione piano-struttura approvata, un punto di fissaggio resistente e una posizione stabile all'altezza di lavoro.

Scegliere piani e strutture adatti

Un piano dritto semplifica la progettazione lungo una parete. Un piano angolare amplia la superficie di lavoro laterale, ma richiede un coordinamento più preciso con posizione da seduto e struttura. La profondità di un lato non va equiparata all'estensione complessiva di un piano angolare.

Per un piano dritto puoi ad esempio confrontare nello schizzo della stanza larghezze da 1200 a 1800 mm. È un esempio di progetto, non un'indicazione sulla disponibilità di una determinata profondità. Disegna anche la sedia tirata indietro e l'accesso alla postazione.

Scegliere insieme piano e telaio

Un telaio senza traversa profonda nella zona delle gambe offre libertà di movimento. Se manca questa traversa, però, la costruzione deve ottenere la rigidità in altro modo. Non rinunciare quindi in modo generalizzato ai collegamenti, ma controlla la loro posizione.

• Rilevare lo spazio. Misura distanze dalle pareti, aperture delle porte, termosifoni e davanzali sporgenti.
• Definire la forma. Scegli la soluzione angolare solo se usi davvero la superficie laterale.
• Abbinare la struttura. Verifica larghezza del telaio, punti d'appoggio e sporgenza del piano consentita.
• Controllare il materiale. Con i bracci per monitor fai attenzione al punto di fissaggio, con piani pesanti al peso proprio.

I nostri piani PRO sono disponibili in 120 x 60 cm, 140 x 70 cm, 160 x 80 cm e 180 x 80 cm. Con piano nero e struttura nera, PRO costa rispettivamente 329 EUR, 379 EUR, 429 EUR e 479 EUR; la struttura PRO senza piano costa 239,00 EUR ed è disponibile in nero, bianco o grigio. Questi piani standard non hanno 100 cm di profondità, quindi per un piano diverso devi verificare separatamente l'approvazione della struttura.

Nella scelta di un piano per scrivania regolabile in altezza contano anche forma del bordo e parte inferiore. Un bordo smussato o un telaio nascosto può impedire che il morsetto del braccio per monitor aderisca su tutta la superficie.

Setup tipici per smart working, gaming e doppio monitor

Una suddivisione valida dipende dal tuo compito principale. La stessa scrivania può funzionare bene per scrivere e offrire troppo poco spazio libero per disegnare. Pianifica quindi con i dispositivi e i documenti che usi contemporaneamente.

Doppio monitor per applicazioni parallele

Come esempio di progetto, due schermi da 27 pollici sono affiancati su un piano largo 1600 mm. I supporti sono sul retro, tastiera e mouse davanti a te, i documenti di lato. Se tutto ci sta, lo verifichi in base alle larghezze reali degli alloggiamenti e all'ingombro delle basi.

Se usi uno schermo molto più spesso dell'altro, allinealo al centro. Con un uso equivalente puoi disporli in modo simmetrico, purché tu non debba girare continuamente la testa. La pianificazione di una scrivania per più monitor dovrebbe quindi partire dalla direzione dello sguardo.

Gaming con superficie libera per il mouse

Un braccio per monitor libera la superficie di lavoro posteriore, ma può aver bisogno di spazio per ruotare dietro il piano. Monta il supporto per cuffie in modo che il cavo non incroci né il movimento del mouse né quello della sedia. Un controller può stare davanti mentre giochi, ma quando digiti non dovrebbe bloccare l'appoggio degli avambracci.

Controlla il braccio per monitor nella posizione prevista, non solo richiuso sul bordo della scrivania.

Porta i cavi dei dispositivi alla canalina portacavi che si muove con la scrivania. Mantieni raggiungibili i connettori, così puoi cambiare un controller o delle cuffie senza dover scollegare tutto il cablaggio.

Smart working con laptop e schermo esterno

Il monitor esterno sta al centro sul retro. Il laptop va su un supporto spostato di lato nella zona intermedia, se ti serve come schermo aggiuntivo. Una tastiera esterna evita di dover raggiungere il laptop portando le spalle in avanti.

La docking station può stare di lato sotto il piano, purché porte e ventilazione restino libere. Riserva inoltre una superficie libera per compiti diversi. La guida pratica BAuA sul lavoro al videoterminale raccomanda superfici di lavoro più grandi in caso di compiti variabili o strumenti aggiuntivi.

Concludere l'acquisto con il controllo delle misure

Ordina solo quando il tuo schizzo mostra parte superiore, parte inferiore e area di movimento. Una semplice vista dall'alto non basta. Con una vista laterale vedi se braccio per monitor, telaio e posizione da seduto si combinano bene.

Segna sul pavimento con del nastro di carta l'area prevista per la postazione. Aggiungi la sedia e controlla accesso, rotazione e alzata. Così capisci prima dell'ordine se la profondità desiderata restringe lo spazio in modo poco pratico.

Checklist prima dell'ordine

• Distanza di visione documentata. Lo schermo è leggibile dalla tua normale posizione da seduto, senza sporgerti in avanti.
• Spazio per le gambe libero. Telaio, accessori e vani portaoggetti restano fuori dalla tua zona di movimento.
• Larghezza sufficiente. Tutti gli strumenti usati contemporaneamente ci stanno, senza occupare l'appoggio degli avambracci.
• Altezze di lavoro adatte. Il bordo superiore finito della scrivania raggiunge la tua posizione misurata da seduto e in piedi.
• Portata calcolata. Piano, supporti e dotazione che si muove con la scrivania sono considerati per intero.
• Motori scelti correttamente. Il sistema di azionamento appartiene a una costruzione approvata per il tuo piano.
• Collisioni escluse. Finestre, lampade e sporgenze della parete restano fuori dal percorso di movimento.
• Montaggio chiarito. Viti, materiale del piano e punti di fissaggio sono adatti al fissaggio previsto.

Il passo successivo è concreto: misura la tua stanza e disegna il tuo setup completo. Poi scegli la combinazione che supporta la tua postura e i tuoi flussi di lavoro, invece di riempire il più possibile la superficie disponibile.

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