Ergonomiske kontormøbler - Bare en trend eller faktisk fornuftigt?

I mange kontorer er de nu blevet standardudstyr: hæve-sænkeborde. De sikrer, at du altid kan vælge, om du vil arbejde stående eller hellere siddende. Også andre ergonomiske kontormøbler som mus eller tastaturer bliver brugt oftere og oftere. Men giver det mening? Vi har set nærmere på forskellige ergonomiske kontormøbler og deres fordele og ulemper!

Hæve-sænkeborde – et must-have eller bare et dyrt bord?

Først og fremmest vil vi se på hæve-sænkebordet, da det er en af de største investeringer til kontoret. Først en kort faktatjek, så du bedre kan forestille dig, hvad vi taler om.

Hæve-sænkeborde har som regel en elektrisk motor, som gør det muligt hurtigt at justere højden. I denne oversigt ser vi på egenskaberne ved Deskspace Pro, et kvalitets hæve-sænkebord til 449 euro. Modellen har automatisk forhindringsgenkendelse, en påmindelsesfunktion om at rejse sig samt en hukommelsesfunktion til forskellige højder. Bordpladen på Deskspace Pro er lavet af vandafvisende og ridsefast materiale og kan klare daglig brug uden problemer. Motorerne er meget støjsvage med 50 decibel og forstyrrer ikke selv i store kontorlokaler.

Uanset mærke og model er det egenskaber, du bør være opmærksom på, når du køber et hæve-sænkebord. Men nu til det vigtigere spørgsmål: Er et hæve-sænkebord virkelig nødvendigt?

Længerevarende siddende arbejde er i Danmark en "folkesygdom". I gennemsnit tilbringer folk her i landet 8,5 timer om dagen siddende. Denne tid inkluderer ikke kun arbejdstiden, men også ting som aftensmad, morgenmad og køreture. Allerede ved fire timer dagligt opstår der en sundhedsrisiko, og seks timer er ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) den absolutte grænse for at undgå alvorlige skader.

Det er dog kun de daglige maksimumsværdier. Du bør aldrig sidde stille i mere end en time ad gangen. Allerede da falder koncentrationen, og du føler dig træt. Det gælder især ved arbejde foran en computerskærm. Men der er en løsning: hæve-sænkebordet.

Hæve-sænkebordet fra Deskspace sikrer, at du har en naturlig kropsholdning. Din krop er konstant let i bevægelse, og du har ikke mulighed for at synke ned i en stol. Desuden kan fejlstillinger, nakkesmerter, rygsmerter og spændinger let undgås, da bordet kan indstilles til den helt rigtige højde. Du får også en forbedret grundspænding, og dit kalorieforbrug stiger igen. Hæve-sænkebordet bidrager altså også til at forebygge diabetes og overvægt.

Konklusion: Der findes ikke noget reelt alternativ til hæve-sænkebordet. Bevægelsespauser med korte intervaller er i mange job ikke mulige, og en videokonference kan ikke bare afbrydes. Vi kan derfor med overbevisning sige, at et hæve-sænkebord er absolut nødvendigt for dit helbred!

Ergonomisk mus og tastatur – gør de virkelig en forskel?

Måske kender du det: Efter en lang arbejdsdag ved computeren føles dine hænder spændte og gør måske endda ondt. På grund af tastning og den unaturlige musestilling spænder musklerne i hånden, og den begynder at gøre ondt. Over år kan der opstå skader på knogler, brusk, led eller sener. Fejlstillinger i hånden ses også oftere hos folk, der arbejder længe på kontoret.

Ergonomiske mus og tastaturer skal løse dette problem. De er designet, så dine hænder befinder sig i en så naturlig position som muligt. Ved en almindelig mus er dit håndled bøjet nedad og dermed konstant under spænding. Den ergonomiske mus efterligner derimod en håndtryksstilling, hvor der ikke er spænding på håndleddet. Tasterne er placeret, så du kan nå dem uden at vride fingrene.

Ved et almindeligt computertastatur er problemet et andet: Her hviler underarmen ofte på bordet, og hænderne er unaturligt bøjede nedad. Det belaster led og sener over tid. Det ergonomiske tastatur er polstret på undersiden, så underarmen kan hvile behageligt. Dermed er der ikke længere pres på underarmens og håndens sener.

Konklusion: Hvis du arbejder meget med mus og tastatur, bør du skifte til ergonomiske produkter. Det koster ikke meget og beskytter dig mod slid- og fejlstillingsskader på hænder og underarme. Altså: En klar anbefaling ved hyppigt kontorarbejde!

Ergonomisk siddepuf: Hvad kan det trendy møbel?

Du ser sikkert også oftere siddepuffer nu. De små puffer har en halvrund gummibund, som gør, at din krop konstant skal lave små udligningsbevægelser. Derudover har du ikke en rygstøtte, som du kan synke ned i, når dagen bliver lang. Din overkrop er altså hele tiden i en opret position, og i kombination med et hæve-sænkebord er din nakke også afslappet hele tiden.

De små bevægelser, som en ergonomisk siddepuf fremkalder, støtter også blodcirkulationen. Resultatet er bedre koncentration og længere ydeevne. Også kroppens kalorieforbrug øges, hvilket mindsker risikoen for overvægt og diabetes.

Måske kender du det: Ubehagelige, gamle kontorstole på arbejdet. Ofte består stolene af tekstil og meget plastik og er desuden slidte. Allerede efter en dag mærker du på ryggen, at denne stol ikke kan være en langsigtet løsning. På varme dage gør armlænene af plastik, at du sveder endnu mere end normalt.

Ud over et hæve-sænkebord er den ergonomiske siddepuf en vigtig investering til din arbejdsplads. Hvis du alligevel er nødt til at sidde, bør du gøre det så sundt som muligt. Den ergonomiske siddepuf Wobble fra Deskspace efterligner stående stilling og styrker de samme muskler. Den er altså også uundværlig på en sund arbejdsplads!

Konklusion: Ergonomiske kontormøbler, ja eller nej?

Hæve-sænkeborde og lignende er bestemt ikke bare kortvarige trends, for de har et videnskabeligt dokumenteret formål og bidrager til dit helbred. At arbejde stående har ingen reel erstatning, medmindre du kan tage korte bevægelsespauser cirka hver time. For at dine hænder ikke skal lide under computerarbejdet, anbefaler vi en ergonomisk mus og tastatur. Også når du sidder, kan du udfordre din krop: Den ergonomiske siddepuf fremkalder små mikrobevægelser i kroppen, så du aldrig sidder helt stille uden at mærke det.

På vores hjemmeside finder du mange flere artikler om emnet sundhed på arbejdspladsen. Derudover finder du på produktsiden for hæve-sænkeborde yderligere detaljerede oplysninger om produktet.