Derfor bør du cykle på arbejde

Det er ikke altid let at holde øje med en afbalanceret kost og tilstrækkelig motion i en travl hverdag. Hvis du sidder mere end otte timer ved dit skrivebord, kan det have sundhedsmæssige konsekvenser – og selv efter arbejde har de færreste energi til at komme i gang med sport. I denne blogartikel ser vi derfor på, hvorfor du bør cykle til arbejde, og hvilke konkrete fordele det har.

Tip: Vil du vide, hvilke positive effekter planter på kontoret har, eller hvordan du kan holde dig i form, selv når du sidder ned? Så kig gerne forbi Deskspace-bloggen, hvor du finder mange spændende artikler om forskellige emner!

Derfor cykler kun få mennesker til arbejde

Cyklen er det mest udbredte transportmiddel i Tyskland. Ifølge statistikker findes der næsten 81 millioner cykler i Tyskland, så næsten hver indbygger ejer mindst én cykel. Alligevel bruger kun få ansatte cyklen til at komme på arbejde eller til daglige ærinder. Men hvorfor er det sådan?

Almindelige årsager til, at folk ikke cykler til arbejde, er blandt andet:

• Manglende infrastruktur: Der findes ikke altid gode cykelstier, og det er forbundet med store risici at cykle på motor- eller landeveje. Mange cyklister føler sig derfor usikre på den daglige arbejdsvej.
• Vejrforhold: På cyklen er du udsat for vejret. Når det regner, bliver du nødvendigvis helt våd og skal skifte tøj på arbejdet. Derudover er der risici ved glatte veje eller dårlig sigtbarhed.
• Synlighed: Som cyklist er du mindre synlig i trafikken og har en større risiko for at blive involveret i en ulykke. Derudover er der ingen kollisionzone.
• Tidsstyring: Hvis du om morgenen skal aflevere børn i daginstitution eller har travlt, er bilen ofte den bedre og hurtigere løsning, især i landområder. Det afholder mange fra at cykle til arbejde.

Afhængigt af job og person kan der være forskellige grunde til ikke at cykle til arbejde – men hvis man er ærlig over for sig selv, er det som regel undskyldninger frem for reelle grunde. De mange fordele opvejer ulemperne betydeligt, især i den varme årstid.

I de følgende afsnit ser vi på, hvorfor du også bør cykle til arbejde – du vil blive overrasket, for mange af fordelene kender du måske ikke endnu. Tip: Hvis du også vil arbejde sundt på kontoret, bør du kigge på de højdejusterbare skriveborde fra Deskspace. De fremmer din sundhed og sikrer en korrekt rygstilling – kig gerne forbi produktsiderne!

Disse fordele får du ved at cykle til arbejde

Få ved, hvor mange fordele arbejdsvejen på cykel virkelig kan have. Ud over den sunde motion er der mange andre positive aspekter ved at bruge cyklen i stedet for bilen. I dette afsnit viser vi dig de konkrete fordele ved at cykle til arbejde.

Disse inkluderer blandt andet:

• Sundhed: Cykling er en god kardiovaskulær træning og hjælper med at øge din lungekapacitet og forbrænde fedt. Afhængigt af kørsel og fysiske forudsætninger forbrænder du omkring 300-600 kcal på en times cykling. Ved meget sportlig og hurtig kørsel kan du forbrænde endnu mere.
• Miljø: Cykling er en meget miljøvenlig transportform, da der ikke udledes emissioner aktivt. Kun produktionen af cyklen medfører et lille råvareforbrug og minimale udledninger. Især i byen aflaster du luften og skaber et mere behageligt klima omkring dig.
• Tid: I byen er du som regel hurtigere på cykel end i bil, da der ofte er trafikpropper og stop-and-go. Juridisk set må du cykle forbi ventende biler i højre side, og cykelstinetværket er nu meget veludbygget.
• Spare penge: Cyklen er både billigere at anskaffe og vedligeholde end bilen, og du kan spare mange hundrede kroner om måneden på benzin, slid og lignende.
• Socialt aspekt: Når du cykler til arbejde, møder du måske kolleger, der også cykler. Det kan føre til nye venskaber eller fælles hobbyer.
• Mere energi: Bevægelsen og den friske luft om morgenen gør, at du kan arbejde bedre og er mere effektiv. Din krop er godt gennemblødt, og du føler dig frisk og udhvilet.

Det var blot nogle af fordelene ved at cykle til arbejde. Derudover får du din motion dækket gennem en daglig rutine og kan slappe af efter arbejde, fordi du holder dig i form. Du kan cykle året rundt, og i de næste afsnit giver vi dig tips til, hvordan du bedst forbereder dig!

Cykel til arbejde: Sådan forbereder du dig

Også i Danmark kan du uden problemer cykle til arbejde hele året rundt. Det er blot vigtigt, at du udstyrer dig passende med hensyn til tøj og sikkerhed, så der ikke opstår problemer.

Først bør du overveje og anskaffe passende tøj til alle vejrforhold. Regnbukser og -jakke er vigtige, så du ikke ankommer gennemblødt på arbejdspladsen. Vi anbefaler også overtræk til dine sko. Derudover bør du investere i en vandtæt rygsæk, som beskytter dine værdigenstande og arbejdsredskaber mod sprøjt og regn.

Tip: Ved lange ture anbefaler vi lag-på-lag-princippet, så du kan tilpasse dig vejret og undgå at svede for meget.

Sikkerhed er også vigtigt, især ved dårlig sigtbarhed og glatte veje. En god hjelm, kvalitetslygter og reflekser er afgørende for, at du bliver set i trafikken. Her bør du ikke spare – en god hjelm kan sagtens koste over 150 euro, men til gengæld er dit hoved bedst beskyttet i tilfælde af en ulykke!

Vi håber, vi med denne Deskspace-blog har overbevist dig om at cykle til arbejde – en enkel måde at forbedre din sundhed og dit velbefindende på!