Højdejusterbare skriveborde - Et must-have på kontoret?

Et hæve-sænke skrivebord er en ægte gevinst for arbejdsdagen og sundheden. Ved hurtigt at skifte mellem at sidde og stå holdes kroppen i bevægelse, og man undgår at indtage en usund kropsholdning. Men har du virkelig brug for et hæve-sænke skrivebord, eller findes der måske også andre muligheder? Her er en oversigt over de vigtigste fordele og ulemper ved et stående skrivebord.

Funktioner på et moderne hæve-sænke skrivebord

For at give dig en bedre idé om, hvilke funktioner et stående skrivebord har ud over de andre sundhedsmæssige fordele, har vi samlet de vigtigste her. Disse bør du helt klart være opmærksom på, når du beslutter dig for at anskaffe et hæve-sænke skrivebord. Deskspace Pro, som vi bruger som reference, har blandt andet disse funktioner:

• Alt-i-en tastatur med intuitiv, enkel touchbetjening
• USB-port til hurtig opladning af smartphone, tablet m.m.
• Påmindelsessystem om at rejse sig ved siddende arbejde
• Hukommelsesfunktion til op til tre forskellige højder
• Fremstillet i Tyskland med fem års garanti
• 70 kg løftekapacitet takket være materialer af høj kvalitet
• Pålideligt anti-kollisionssystem, der automatisk stopper bordet ved forhindringer
• Ridsefast og væskeafvisende overflade
• Afrundede kanter for lavere risiko for skader
• Stille motor med en lydstyrke på kun 50 dB (omtrent som en stille radio i baggrunden)
• Opsætning og nedtagning muligt inden for 30 minutter takket være avanceret konstruktion

Alle disse funktioner bør du helt sikkert være opmærksom på, når du køber dit hæve-sænke skrivebord. Især motorernes lydniveau er et ægte tip, for mange producenter fra Fjernøsten sparer på dette, hvilket resulterer i høje støjniveauer. I åbne kontorlandskaber eller lejeboliger bliver du hurtigt upopulær, så det er bedre at vælge en model af høj kvalitet!

Sundhed: Disse fordele har det hæve-sænke skrivebord

De sundhedsmæssige konsekvenser er nok et af hovedargumenterne mod siddende arbejde ved skrivebordet. Forkerte kropsholdninger, manglende koncentration og hovedpine er næsten daglige følger af lange siddetider på kontoret. Også overvægt og diabetes fremmes af langvarigt siddende, da kroppens kalorieforbrug falder. Manglende bevægelse er altså samlet set en af de store dagligdags farer for menneskekroppen.

Bevægelsespauser og tid udendørs er en del af den tyske arbejdsmiljølovgivning. Det betyder, at arbejdsgiveren skal muliggøre, at sådanne arbejdsafbrydelser kan finde sted. Om medarbejderne så rent faktisk gør det, er op til dem. Faktum er dog, at koncentrationen og ydeevnen falder allerede efter en times siddende arbejde, især ved krævende opgaver som programmering. Senest da skal der tages en kort stå- eller bevægelsespause.

Der er dog et problem: Ofte har du sandsynligvis alt for travlt til bare at kunne gå væk i ti minutter. Du kan heller ikke forsvinde fra en videokonference uden at forstyrre. Ofte er den eneste løsning for en sund arbejdsplads derfor et hæve-sænke skrivebord. Det medfører primært disse sundhedsmæssige fordele:

• Takket være bedre blodcirkulation i stående stilling kan du koncentrere dig markant bedre og forblive mere frisk
• Din krop er let i bevægelse hele tiden. Dermed forsvinder den øgede risiko for diabetes og overvægt
• Forkerte kropsholdninger kan ikke så let opstå, da du kan indstille bordet præcis i den rigtige højde
• Ingen spændinger mere i nakke- og skulderområdet takket være en naturlig kropsholdning
• Dine led er ikke længere i en fast position i lang tid og bliver dermed vedvarende fremmet. Der opstår altså ingen skader på grund af for stiv holdning
• Din overkrop er mere afslappet, og du føler dig mindre spændt ved årets slutning

Med hensyn til sundhed er det hæve-sænke skrivebord uovertruffent. Da regelmæssige bevægelses- eller ståpauser ofte ikke er mulige, er det en af de bedste alternativer for en sund dag på kontoret. Det skåner ryg, led, nakke og skuldre samt alle andre muskelgrupper. Det er kun vigtigt, at du vænner dig til en god rutine for at arbejde stående. For eksempel at arbejde stående indtil kl. 14 og derefter sidde.

Fordele for image og intern kommunikation

Et hæve-sænke skrivebord står som symbol på en moderne og bæredygtig arbejdsplads. Udstyringen af eget kontor er et af hovedkriterierne for nye ansøgere. Det står endda over punkter som omgivelser og forsyning med mad og drikke. Hvis du selv er arbejdsgiver, skaber du med hæve-sænke skriveborde et ægte incitament til at blive og skiller dig ud fra andre virksomheder.

Derudover fremmer det den interne kommunikation med dine kolleger. Her et lille eksempel: Forestil dig, at du sidder i din komfortable kontorstol og har arbejdet med dokumenter i flere timer. Nu har du et spørgsmål og skal spørge en kollega om noget. Hvad gør du? Ringer du, eller går du en etage op for at give besked? Sandsynligvis den første mulighed.

Ved et hæve-sænke skrivebord ser det helt anderledes ud. Du har ikke kun meget større bevægelsesfrihed, men også barrieren for at rejse dig er meget lavere. Det fremmer altså også den personlige, interne kommunikation med dine kolleger og gør, at du er mere tilbøjelig til at bevæge dig.

Men findes der egentlig også ulemper? Måske en lille en, hvis man kan kalde det det.

Vanedyr: Svaghed ved det hæve-sænke skrivebord?

Et stående skrivebord fra Deskspace kan til enhver tid med et tryk på en knap blive til et almindeligt skrivebord igen. Hvis du gennem mange år har været vant til at arbejde siddende, kan det være svært at ændre det. For at du ikke bare bliver ved med at sidde stædigt, bør du på forhånd overveje en klar strategi for, hvordan du integrerer det nye bord i din dag. Takket være påmindelsesfunktionen kan du for eksempel på Deskspace-skriveborde præcist indstille, hvornår du vil mindes om at rejse dig.

Om det er en reel ulempe, kan vi ikke sige. Men især ældre mennesker har gennem årene udviklet meget stærke vaner, så det kan blive svært at overbevise dem. Men umuligt er det selvfølgelig ikke!

Den anden "ulempe" er den lidt højere pris, som den indbyggede teknologi medfører. I dag er de dog langt fra så dyre, som de engang var. Deskspace Pro med alle de ovenfor beskrevne funktioner får du for eksempel allerede for 499,00 euro. I mange tilfælde betaler arbejdsgiveren eller sygesikringen også for det nye skrivebord.

Konklusion: Alternativ til hæve-sænke skrivebord?

Der findes faktisk ikke noget reelt alternativ, det må man sige helt klart. Hvis regelmæssige bevægelsespauser ikke er mulige, er det at arbejde stående en god løsning til en lav pris. Hvis du vil vide mere om hæve-sænke skriveborde og ergonomisk arbejde, er du velkommen til at besøge vores hjemmeside under punktet Blog.