Passiv sport i arbejdslivet - Hvem passer en ståstol til?

Sundhed på arbejdspladsen bliver stadig vigtigere. På grund af den demografiske udvikling vil flere og flere mennesker arbejde langt op i alderen, og derfor ønsker de at tage de første forholdsregler tidligt. Det inkluderer også ergonomiske kontormøbler som et hæve-sænkebord og en sidde- og ståskammel. Men er sådan en ståhjælp fornuftig for alle? Vi har set nærmere på fakta!

Risici i arbejdslivet – Er det at sidde den nye folkesygdom?

De fleste job udføres i dag hovedsageligt siddende. I EU er det fire ud af ti arbejdstagere, der udfører deres arbejde mest siddende – men hvad er problemet?

Hvis man sidder for meget, risikerer man sin sundhed – sådan kan man sige det enkelt. Når man arbejder siddende, fungerer forskellige funktioner i kroppen ikke længere korrekt. For eksempel sænkes stofskiftet, og du forbrænder færre kalorier – den såkaldte "grundomsætning" falder. Du tager altså på, hvis du ikke justerer dit aktivitetsniveau på anden vis. Manglende bevægelse øger også risikoen for sygdomme i hjertets kranspulsårer – herunder hjerteanfald.

Rygsmerter og desværre også diskusprolaps er stadig folkesygdomme i Danmark. Over 60 procent af folk angiver, at de har haft rygsmerter i løbet af det sidste år. Det skyldes ikke kun arbejde; mange daglige aktiviteter udføres også siddende, som for eksempel at spise eller lave husarbejde. Ved forkert bordhøjde opstår der fejlstillinger i skulder- og nakkeregionen, hvilket på sigt ofte bliver smertefuldt.

Dette er blot to af de mange ulemper ved for lang tids siddende arbejde. Som arbejdstager er du nødt til at skifte til ergonomiske møbler, hvis du ofte arbejder på kontor. En ergonomisk sidde- og ståskammel, for eksempel Deskspace Wobble, hjælper dig med at afspænde led, ryg og nakke. Hvad den præcist gør, ser vi nærmere på i de følgende afsnit.

Hvad er en ergonomisk sidde- og ståskammel?

Deskspace Wobble hører til familien af kontorstole. Den kan justeres i højden og kombinerer dermed fordelene ved siddende og stående arbejde. Den er lidt mindre end almindelige kontorstole og har en kraftigt polstret overflade af åndbart materiale. Med den kan man forebygge alle de negative aspekter ved lang tids siddende arbejde.

Den ergonomiske sidde- og ståskammel kan du tilpasse individuelt til din kropshøjde. Derudover bør en god, sund skammel have følgende egenskaber:

• Skridsikker bund – Uanset underlaget er en stabil stand essentiel, når du arbejder. Kun sådan kan du virkelig fokusere på din kropsholdning og undgå kompensationsstillinger. Bunden bør derfor være lavet af gummi og helst have nopret overflade.

• Bæreevne – Den ergonomiske sidde- og ståskammel skal kunne bære din kropsvægt uden problemer. Også sædet bør være af høj kvalitet, så det ikke slides ved stor belastning. Hvis du kun bruger den som ståhjælp, bør den kunne bære mindst 60 procent af din kropsvægt.

• Højdejustering – Den vigtigste funktion er højdejusteringen. Kun sådan kan det garanteres, at du arbejder sundt og skånsomt for ryggen.

• Materialer – Din stol bør være af høj kvalitet. Rustfrit stål eller aluminium anbefales, hvis den skal holde så længe som muligt. Også sædet er en sliddel. Det bedste er, at det er lavet af nylon eller kunstfiber, så det holder længe, selv ved hyppig brug.

Alle disse egenskaber forener Deskspace Wobble. For 149,00 euro får du et pålideligt arbejdsredskab, udviklet i Tyskland. På vores produktside kan du læse mere om fordelene!

Ståhjælp ved rygsmerter? – Anvendelsesområder for en sidde- og ståskammel

Uanset brugerens alder giver en ergonomisk ståhjælp altid mening. Selv med sport efter arbejde fjernes ikke risikoen ved langvarigt siddende arbejde. Mens det at sidde er det største problem, har også langvarigt stående arbejde negative konsekvenser: stærkt belastede led og muskler kan gøre ondt eller eventuelt krampe. Det skal forebygges med ståskamlen, som aflaster en del af kropsvægten.

Deskspace Wobble er ikke kun en stor hjælp i kontorarbejdet. Den kan også være en stor lettelse ved følgende opgaver og anvendelsesområder:

• Husarbejde som strygning eller sortering
• Madlavning og bagning i køkkenet
• Ved læsning og skrivning
• På sygedage som erstatning for langvarigt siddende

Som du kan se, er ståskamlen ikke kun en hjælp på kontoret, den er en ægte altmuligmand. Især i kombination med et hæve-sænkebord gør den kontordagen mere levende og sund. På vores blog finder du mange flere artikler om, hvordan du kan gøre din arbejdsdag sundere.

Sådan fungerer den ergonomiske sidde- og ståskammel

Afhængigt af indstillingen er fordelene ved den ergonomiske kontorskammel forskellige. Uanset om du sidder eller står, bliver arbejdet i alle tilfælde mere dynamisk og aktivt.

Når du sidder, mangler den vante rygstøtte fra en kontorstol. Din ryg skal derfor selv stabilisere den oprejste holdning. Fejlstillinger som den velkendte "rundryg" eller en stiv nakke undgås effektivt. Når du har vænnet dig til den manglende rygstøtte, vil du næppe mærke forskel fra din tidligere stol – bortset fra dine rygsmerter.

Med en trykfjedre kan Wobble justeres med få håndgreb. En tilpasning til kropshøjden er vigtig, så din nakke og dine skuldre ikke spænder op. Trykfjedren er meget holdbar og kan sjældent gå i stykker sammenlignet med elektrisk justering.

Når du står, kombinerer skamlen som ståhjælp fordelene ved at sidde og stå. Cirka 60 procent af din kropsvægt hviler på stolen, mens dine ben bærer de resterende 40 procent. Dermed belastes dine led og sener ikke for meget, men de behøver heller ikke – som hvis du sad – at vride sig. Desuden er din ryg samt hals- og nakkeregion lige og ikke spændt.

Ved det "sundere stående" holdes dit kredsløb i gang, og du føler dig friskere og mere produktiv. Du er også mere tilbøjelig til at bevæge dig og foretrækker at tale med kolleger personligt frem for via telefon eller mail – det har forsøg vist.

Den ergonomiske sidde- og ståskammel er den ideelle løsning på kontoret for både unge og ældre. Rygpositionen kan ændres på få sekunder, og denne veksel anbefales også af rygspecialister.